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相信不少的人听到这种说法，那就是**一定要坚持3个月，否则别。这是为什么？
为什么要坚持三个月

1、脂肪细胞更新有三个月左右的周期
脂肪细胞的更新周期是90180天，我们身体细胞更新一次的周期是90180天。
每天都有新的细胞自然产生，同时也有细胞自然消亡，脂肪是人体组织不可缺少的一部分，身体每年都在产生新脂肪细胞以取代那些自然死亡的细胞，它说明我们的身体是严格控制脂肪细胞数量的。所以，你的脂肪其实就是身体组织的一部分，它不会因为外力的作用或者被动的运动而消失。
2、我们的身体对体型有惊人的记忆能力
身体是有记忆的，就像是头发掉了会在相同的地方长出来新的，而不会长在脸上或身体其他部位；手指出现了小伤口会重新愈合一样；这是身体的记忆。同样，身体对体型也是有记忆的，在身体的脂肪细胞快速下降时，身体会自动启动保护系统防止脂肪快速流失，它会降低身体非正常消耗脂肪的速度，这就是很多人每天吃的少，食欲却不强。
吃的少却瘦不到标准，甚至会出现当你有几天吃了多一点的时候，身体形成的脂肪会首先堆积在原本减去的部位，尤其是在腰腹部，你又胖了。举个例子，比如你的体重一直是130斤，你减了20天减下去10斤，但身体90180天的周期内，还是会自动调节回到130斤，因为，你的身体已经深深的习惯130斤这个美丽的数字啦~~全国微信订购：weixin119199
3、正常情况下每月减重8斤健康
健康的人平均每月减八斤左右，所以，在减到标准体重后，我们还需要再花3个月巩固让你的身体记住你现在的体型，很多曾经使用过的人、节食者或者身体患有疾病者，这些人在的2个月是非常难以瘦下来的，如果你没有90180天的计划是很难减下来的。
更重要的是这个的过程形成了身体脂肪细胞记忆的基础，你的体重才不容易反弹。因此，如果你打算开始一场美丽计划，一场“嗖”变计划，请真的给自己一个长期计划“90180”天。这是你和你自己身体斗争的必要周期，也是驯化身体的必要基础。

产后新妈吗是关键的事情，产后也要区分时间，不然失效对自己孩子也不好下面就一起来看看产后哪些时间段适合新妈妈吧。

月子期间不宜

女性在生产后，身体正处于虚弱的状态，需要充分恢复，同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿，需要消耗很大能量，因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图恢复体型，那样会严重地伤害到身体。不过也要注意，在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品，那也会给日后的加重负担。

产后2个月

当分娩满2个月且身体得到恢复后，即使母乳喂养也可以开始循序渐进地减重了，可以适当加大运动量，并减少一定食量，改善饮食结构，不过进行母乳喂养的女性，要注意保证一定的营养摄取，只要不食用太高热量的食物就可以了。